だらりん日記

だらりん日記

日々のことをだらだら書いてます

あいも変わらずエアロバイクのみ。

エアロバイクはお手軽なんだな。

やりながらスマホもいじれるし。

筋力トレーニングどうしようかね?

エアロバイクの負荷を上げると下半身の筋力の一部に関連はでてくるものの、

それやると膝に違和感が出始めるので気が進まない。

うーん。

どうしようかね。
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筋力 photo

エアロバイクは続けているからいいとして、

筋力ダウン問題に関しては、

なんにもしていない、というのが近頃気になっている。

腕立て?ダンベル?腹筋?

それともブルブル震えるやつをお腹にでもつける?

うーん、ピンとこない。

エアロバイクみたいに継続できるやつがいいのだが。

 
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エアロバイクは週2 or 3のペースで続けてる。

今の所、このまま続けられそうな感じ。

 
コロナでリモートワークになってから運動不足解消でやってるけど、

リモートワークが終わったらこれどうなるんだろう、

とかちょっと気になってしまったり。

 
またそのときのことはそのときに考えればいいか、とかちょっと思ってる。
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負荷調整後、のんびりペースなりに、

とりあえずぼちぼちエアロバイク続けている。

家でできる、30分もあればちょこっとできる、

というお手軽さは本当にありがたい。

 
筋力維持のための何かは一切やっていないのが

近頃ちょっと気になりつつはあるものの。

そのあたりもどこかでケアしないといけないだろうな、と思いつつ。

 
ま、そのうち対応しよう。
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エアロバイクの負荷を下げた結果、

違和感は無事なくなった。

 
ふーむ。

実際にエアロバイクを漕いでいる時にはまだまだいけると思っていても、

その後で違和感を覚えるような状況であれば、

無理せず負荷を下げた方がうまくいくという。

ふーむ、、、。

 
年齢とともに、自分の体との付き合い方も考えながら調整していくということも

必要なことなのかもな、

なんてことを、ふと思った。
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怪我 photo

ちょっと失敗して足に怪我をしてしまった。

怪我の影響でしばらくエアロバイクができないことに。

 
せっかく定期的にエアロバイクをする感じで

習慣化ができたと思ったらここにきて、

怪我

である。

 
怪我が落ち着いてきたら、また再開しようと思いつつ。

 
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旧サイト photo

Wordpressのサイトに移動してきたが、
旧サイトを見てみると、

旧サイトからWordpressへのリンクが見当たらない。
 
うーん、これってどうなんだろうな。

試しに自分のサイトの名前でGoogle検索すると、

旧サイトがヒットする。

で、旧サイトのリンクをタップすると、

新サイトのリンクはないし、

移転しましたといった誘導もない。

 
う、うーーーん。

これは、どうなんだろうな・・・・・

まあ、気にしない人にとっては、どうでもいい話なのかもしれないが。
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エアロバイク。

負荷を調整するダイアルがあるのだが、

これを下げることにした。

 
慣れて行くに従って負荷を上げようと思っていたが、

逆に下げることにした。

 
理由は足に違和感があったからだ。

大したことないと思っていても、

いったん悪くすると、

なおるまでに時間がかかってその間エアロバイクが使えなくなる、

それは困る。

 
というので、負荷を下げることにした。

今の所、負荷をさげてみていい感触だ。

 
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中学・高校に部活動をやっていたが、

もっと思いっきりやっていた方がよかったなあ、と。

手を抜いていたわけではないが、

目標を明確にして、

見えないところでも練習なりトレーニングなりしたり、

そのための情報収拾をしたり、技術的なことの知識をつけたり、

全然そういうのはやってなかったなあ、と。

ま、今更だけどね。
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