だらりん日記

2日連続でエアロバイクをすると

膝の調子がいまいち、ということがあったので、

あまり連続でやらないようにしていたけど、

2日目にやるときには最初の5分間と最後の5分間に

ウォーミングアップとクルーダウンのため、

少し抑えめにやるようにしたら、

膝の調子がいまいち、ということがなくなった。

となると、2日連続でやらないように、という縛りがなくなった。

ありがたや。

ウォーミングアップとクールダウン、意外と大切。